Attivià

Ritiri
I percorsi di attenzione tendono a far sperimentare direttamente pratiche e principi di quiete. Si svolgono in più giorni, con le modalità condivise con gli interessati, scelte sulla base delle specifiche e personali necessità.
Le fasi in cui si articolano i percorsi sono tre:
– la prima interesserà un processo di attenzione agli aspetti fisici (movimenti corporei, cibo e cammino consapevoli)
– la seconda interesserà l'aspetto psichico (tecniche di rilassamento, respirazione, armonizzazione mentale)
– la terza si occuperà più degli aspetti energetici e spirituali (concentrazione, meditazione)
Percorso propedeutico ai ritiri
Quattro incontri consecutivi di un paio d'ore, una volta alla settimana, nel medio pomeriggio, destinati a dare un'idea approfondita, benché per sua natura sintetica, degli argomenti trattati. Saranno presenti teoria, esercizi e pratica per sperimentare ciò che viene descritto.
Questo percorso può sfociare, in caso di interesse, non solo negli specifici ritiri, ma anche in incontri di approfondimento di qualche ora, di teoria e pratica diluiti nel tempo (settimanali, bimensili) con modalità condivise.
Per tutti
E' necessario dotarsi autonomamente di
– calzature leggere a suola bassa (a drop zero) ma adatte a camminare fuori strada
– calze pesanti per poter stare senza scarpe sul pavimento
– abiti comodi senza elementi di compressione (es. tute leggere da ginnastica)
– un quaderno, o altro, per appunti
– un tappetino da yoga
– un cuscino alto da yoga
– una copertina calda